Runningtherapie
STEVIG IN JE (SPORT)SCHOENEN
Je voelt je onrustig en angstig. Hierdoor kom je letterlijk en figuurlijk niet in beweging. Je wordt ‘lam’ gelegd door je angsten en zit in een negatieve spiraal. Je weet wel dat bewegen goed voor je is, maar kunt er eigenlijk de energie en motivatie niet voor vinden. En als je dan een keer de moed hebt verzameld om je sportschoenen aan te trekken, dan lukt het je niet om het vol te houden.
Ben jij op zoek naar:
Een leuke en actieve therapie om je angsten te overwinnen?
Een gezonde manier om je angsten en spanning te verlagen?
Meer zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld?
Als bonus ook nog een verbeterde lichamelijke en mentale conditie?
Door samen in beweging te komen zullen je stress en spanningsklachten verminderen. Je hoeft niet altijd te praten, het is ook belangrijk om letterlijk in actie te komen. Trek jij je sportschoenen aan?
Wat levert het traject “stevig in je sportschoenen” jou op?
Je kunt hardlopen op een gezonde manier inzetten om je spanning te verlagen.
Je voelt je fitter, zowel fysiek als mentaal.
Je kunt je beter focussen en concetreren.
Je maakt gelukshormonen aan, waardoor je je blijer voelt.
Je zelfvertrouwen neemt toe, je bent trots op jezelf. You did it!
You can’t run away from your problems, but you can run your problems away
Individueel
Intake
Trainingsschema
3 maanden lang wekelijks 1 uur trainen
Na 6 weken evalueren
Persoonlijke aandacht en individuele coaching
Regio Alkmaar en Nijkerk
€65,- per sessie
Groep
Intake
Trainingsschema
3 maanden lang 1 x per week
Na 6 weken evalueren
Maximaal 4 personen
Regio Alkmaar en Nijkerk
€315 p.p.
Over mij
Ik geloof erin dat angsten overwinnen niet alleen gaat over het positief leren denken. Het is des te belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen en voldoende te bewegen. Een fit lichaam, levert een positieve bijdrage aan een fit brein!
Mijn faalangst zorgde ervoor dat ik mij vaak onrustig en gespannen voelde. Hierdoor werd ik prikkelbaar en was ik niet altijd even vrolijk.
Ik ging op zoek naar manieren om mijn spanning te ontladen. Dit was voor mij sporten, met name hardlopen. De fysieke inspanning, zorgt voor mentale ontspanning. Een piekerstop, heerlijk! Toen ik merkte dat mijn conditie verbeterde en ik steeds langere afstanden kon hardlopen, merkte ik dat mijn zelfvertrouwen een boost kreeg.
In het coachen van jongeren met angsten heb ik ervaren dat alleen praten niet voldoende helpt. Letterlijk en figuurlijk in beweging komen zorgt voor een vermindering van stress en spanningsklachten. Runningtherapie helpt bij het overwinnen van je angsten!
