Runningtherapie
STEVIG IN JE (SPORT)SCHOENEN
Je voelt je onrustig en onzeker. Hierdoor kom je letterlijk en figuurlijk niet in beweging. Je wordt ‘lam’ gelegd door je twijfels en angsten en zit in een negatieve spiraal. Je weet wel dat bewegen goed voor je is, maar kunt er eigenlijk de energie en motivatie niet voor vinden. En als je dan een keer de moed hebt verzameld om je sportschoenen aan te trekken, dan lukt het je niet om het vol te houden.
Wil jij ook..
uit de ratrace van het dagelijks leven stappen?
voor jezelf kunnen en durven kiezen, door te ontdekken wat je nu echt wilt?
afrekenen met angsten en onzekerheden en meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld ontwikkele?
zowel je lichamelijke als je mentale conditie verbeteren?
een gezonde manier vinden om je spanning te reduceren?
Door samen in beweging te komen zullen je stress en spanningsklachten verminderen. Je hoeft niet altijd te praten, het is ook belangrijk om letterlijk in actie te komen. Trek jij je sportschoenen aan?
Wat levert het traject “stevig in je sportschoenen” jou op?
Je kunt hardlopen op een gezonde manier inzetten om je spanning te verlagen.
Je voelt je fitter, zowel fysiek als mentaal.
Je kunt je beter focussen en concetreren.
Je maakt gelukshormonen aan, waardoor je je blijer voelt.
Je zelfvertrouwen neemt toe, je bent trots op jezelf. You did it!
You can’t run away from your problems, but you can run your problems away
Individueel
Intake
Trainingsschema
3 maanden lang wekelijks 1 uur trainen
Na 6 weken evalueren
Persoonlijke aandacht en individuele coaching
Regio Alkmaar en Nijkerk
€55,- (excl. BTW) per sessie
Groep
Intake
Trainingsschema
3 maanden lang 1 x per week
Na 6 weken evalueren
Maximaal 4 personen
Regio Alkmaar en Nijkerk
€315 (excl. BTW) p.p.
Over mij
Ik geloof erin dat het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen niet alleen gaat over het positief leren denken. Het is des te belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen en voldoende te bewegen. Een fit lichaam, levert een positieve bijdrage aan een fit brein!
Mijn faalangst zorgde ervoor dat ik mij vaak onrustig en gespannen voelde. Hierdoor werd ik prikkelbaar en was ik niet altijd even vrolijk.
Ik ging op zoek naar manieren om mijn spanning te ontladen. Dit was voor mij sporten, met name hardlopen. De fysieke inspanning, zorgt voor mentale ontspanning. Een piekerstop. Toen ik merkte dat mijn conditie verbeterde en ik steeds langere afstanden kon hardlopen, merkte ik dat mijn zelfvertrouwen een boost kreeg.
In mijn werk binnen de jeugdzorg heb ik ervaren dat alleen praten niet voldoende helpt. Letterlijk en figuurlijk in beweging komen zorgt voor een vermindering van stress en spanningsklachten. Runningtherapie helpt bij het overwinnen van je angsten en onzekerheden en geeft je zelfvertrouwen een boost.
