Body & mind traject

Je herkent het vast wel, van die periodes dat je niet zo lekker in je vel zit en je je vermoeid en futloos voelt. Van die dagen dat je weinig zin hebt om dingen te ondernemen en je liever blijft bankhangen. 

Die dagen kennen we allemaal, en zijn soms ook best lekker. 

Maar wat als die dagen blijven aanhouden?

Dan voel je je waarschijnlijk nutteloos, lamlendig en komt er weinig uit je handen. Hierdoor kan je veel stress ervaren. Dit uit zich niet alleen mentaal, maar ook fysiek. 

Je body en mind zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden.

Wanneer zulke dagen blijven aanhouden en je (even) geen geluk ervaart, is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen, maar ook door mentale kracht te ontwikkelen.

Hoe relaxed zou het zijn als je...

weer energie ervaart en zin hebt in de dag?

je niet meer opgejaagd voelt, maar weer kan ontspannen en genieten?

meer focus hebt op je werk?

je niet laat belemmeren door angsten, onzekerheden en negatieve gedachtes?

je zowel lichamelijk als mentaal fit voelt?

sterk in je schoenen staat en je daardoor echt voor jezelf durft te kiezen?

Dit is allemaal mogelijk, wanneer je de juiste balans vindt. Door te leren goed voor jezelf te zorgen, ervaar je dat je er beter kan zijn voor jezelf en voor je omgeving. 

Tijdens het body & mind traject geef jij jouw mentale en fysieke gezondheid een boost. Hierdoor ervaar je zowel op je werk als privé meer geluk, rust en kracht.

Wat levert het Body & Mind traject je op?

Je voelt je fit, energiek en (veer)krachtig.

Je hebt meer focus en zit in de juiste flow.

Je hebt een gezonde balans tussen in- en ontspanning.

Je luistert naar je eigen grenzen en weet deze te bewaken.

Je ontwikkelt de mindset van een topsporter en weet jouw doelen te behalen.

Je weet uitstelgedrag of vermijding te voorkomen.

Je ervaart rust in jouw lichaam en geest.

Je hebt grip op piekergedachten, waardoor angst, stress en somberheid verminderen.

Sporten zorgt ervoor dat je je blij en gelukkig voelt

Tijdens het sporten komen de gelukshormonen, dopamine, endorfine en serotonine vrij

Body & Mind traject

Drie maanden lang ga jij aan de slag met je mentale en fysieke gezondheid. Mentaal door middel van coaching sessies gericht op jouw persoonlijke ontwikkeling, het vergroten van je zelfvertrouwen en het overwinnen van angsten en onzekerheden. Fysiek doordat je onbeperkt onder begeleiding gaat sporten, waarbij je de keuze hebt uit een ruim trainingsaanbod.

Samengevat bestaat het traject uit: 

Een intake van 60 - 90 minuten waarin we een persoonlijk plan maken

5 individuele sessies van 45 minuten

Van maandag tot en met vrijdag binnen 24 uur reactie op vragen en opdrachten via de mail

3 maanden lang onbeperkt sporten bij de lifestyle gym van Alkmaar: TREE11 (van kickboksen tot body Balance)

Optioneel: Runningtherapie, fysiotherapie, voedingsadvies en metingen

Locatie:

TREE11

Terborchlaan 311, 1816 MH Alkmaar

Investering*: €684,- excl. btw (of in drie termijnen van €229,-)

Nu tijdelijk een pilotprijs van €544,- excl. btw

*Vaak vergoed door werkgevers

 

Voel je weer fit, energiek en (veer)krachtig

Over mij

Mijn naam is Manon Graas en ik ben mental health coach. Om lekker in je vel te kunnen zitten, is het belangrijk om mentaal en fysiek goed voor jezelf te zorgen. Daar ben ik van overtuigd. Een fit lichaam levert een positieve bijdrage aan een fit brein! 

Als jong meisje had ik veel last van faalangst. Het zorgde ervoor dat ik mij vaak onrustig en gespannen voelde. Hierdoor leerde ik goed voor mezelf te zorgen, zowel mentaal als fysiek. Dit zorgde ervoor dat ik meer zelfvertrouwen, rust en balans ontwikkelde.

Inmiddels heb ik jarenlange ervaring binnen de geestelijke gezondheidszorg en heb ik mij gespescialiseerd in het coachen van jongeren en jongvolwassenen met angst- en dwangstoornissen. Mijn ervaring in de GGZ combineer ik met mijn persoonlijke ervaring om zo anderen te coachen naar meer geluk, rust en daadkracht.

Wil jij meer weten over het body & mind traject?

Scroll naar top